[...] : 19,5 Waga : 83 Wzrost : 1.80 Cel treningowy : Redukcja rozlozona w czasie, tak by w 1-3 miesiecy zlecialo z pasa kilka cm, mam teraz 91. Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cwicze w domu, ale hantle, sztangi, wyciag gorny, laweczke mam Dieta : [...]
[...] japońską trenuję przy okazji treningów Aikido. W przypadku Aiki szermierka (Aiki-ken) jest jednym z elementów treningu zaawansowanego (co w 99% klubów oznacza staż rok i w górę) i odbywa się zazwyczaj raz w tygodniu. Trening Aiki-ken składa się z trzech elementów: - techniki władania mieczem, czyli cięcia, pchnięcia, zastawy, [...]
[...] nawet niedosyt @davidooo masz racje, muszę go jeszcze troche przemyslec i pozmieniać, troche tez wyjdzie w praniu;) @pakmator trudno mi powiedzieć, ale tak jak miałem rekord rok temu na płaskiej około 102 w trakcie cyklu schock+storm, to dzisiaj 100 poszło bez problemu, z innymi cięzarami też nie poszło w dół także chyba za dużo mięcha nie [...]
Zbieram się i zbieram bo obiecałem coś napisać o mojej przygodzie z „przyjacielem”. Jestem właśnie na badaniach kontrolnych które mam co pół roku. Tak będzie przez pięć lat. Jestem w kolejce 24 ty godzina 11:21 a dopiero wszedł 7 numer. Gorsze rzeczy działy się jakiś czas temu. Zaczęło się niewinnie pobolewało lewe jądro tak z [...]
Podsumowanie bazy tlenowej Pierwsze co zrobiłem przed napisaniem podsumowania to porównałem sobie objętościowo rok ubiegły z obecnym,w liczbach wygląda to tak: 2009-razem 1040min. spędzonych na wybieganiach 2010-razem 1606min. spędzonych na wybieganiach Jak widać w tym roku spędziłem na wybieganiach leciutko przeszło o połowę więcej niż w roku [...]
[...] nic nie potrafią zrobić porządnie ), ale po półrocznym okresie lekkiej aktywności fizycznej zamierzam zabrać się ponownie za regularne treningi siłowe i aerobowe. Przez pół roku - rok w domu, a potem jeśli wszystko będzie OK to wrócę na siłownię i do HST . W każdym razie nie czas jeszcze rozmawiać o treningu. A co do posiłku potreningowego to w [...]
[...] tajemnicy ,że zima została przetrenowana solidnie . Cenne doświadczenie zdobyte na Halowym Mistrzostwach Polski Juniorów w styczniu na pewno zaowocuje lepszymi wynikami niż rok temu . Bartkowi już na treningu zdarza się pchać w graniach rekordu życiowego . Jest to dobry znak przed Otwarciem sezonu w Chorzowie. Mamy nadzieję,że już podczas [...]
[...] tajemnicy ,że zima została przetrenowana solidnie . Cenne doświadczenie zdobyte na Halowym Mistrzostwach Polski Juniorów w styczniu na pewno zaowocuje lepszymi wynikami niż rok temu . Bartkowi już na treningu zdarza się pchać w graniach rekordu życiowego . Jest to dobry znak przed Otwarciem sezonu w Chorzowie. Mamy nadzieję,że już podczas [...]
[...] jednak w dużo lżejszych kategoriach wagowych. Ich najcięższy mistrz świata prestiżowej federacji, to Julio Cesar Gonzales (41-6-0, 25 KO), który to w październiku 2003 roku, przez niejednoglosną, kontrowersyjną decyzję sędziów pokonał doskonale nam znanego Dariusza Michalczewskiego. Gonzales został tym samym mistrzem świata organizacji WBO [...]
[...] dopuszczające do walki od godziny 7:30 na hali zawodów. Koszt badania (książeczka sportowa) - 50pln. - posiadać ubezpieczenie NW - posiadać wiek minimum 16 lat (minimalny rok urodzenia startujących 1994) - posiadać dokument tożsamości - osoby niepełnoletnie MUSZĄ posiadać zgodę opiekuna prawnego na udział w zawodach, Dywizje i kategorie [...]
[...] mi się trzymać w miarę dobrą dietę przez cały cykl, efekty? No co tu dużo mówić, sami ocenicie, coś tam poszło, jak dla mnie to fajnie, na pewno lepiej niż przez ostatni rok , gdzie tylko chodziłem bez diety itp. nie wiem po co wogule, męczyć się tylko chyba DUŻO PODZIĘKOWANIA DLA MOJEGO "RYWALA" ELTORO, bez niego nic bym nie [...]
[...] siłowni Jak dla mnie ten trening jest zachowawczy, głównie po to żeby mi mięśnie jekieś zostały i żebym się nie zasiedziała:) Adrian poprawię się;P to moje początki na sfd a Ty widzę sportoweic z Poznania:)czyli za rok na maratonie się spotkamy Zmieniony przez - terco w dniu 2010-04-27 17:44:22 Zmieniony przez - terco w dniu 2010-04-27 17:50:27
[...] gdy ja mam czarny pas. Jak się okazało mógł i to wiele. ;) Olokk, nie odp. na moje pytania, caly czas sie wykrecasz... "RHEE: I think it was 1967 when Bruce first broke boards. He saw alot of them lying around in my garage and told me that he would like to try them out. He had never broken a board before, but only a few months later, [...]
[...] 10.00) Miejsce: Hala sportowa w ZSM (88-200 Radziejów ul. Kościuszki 58) IV. WARUNKI UCZESTNICTWA” Zawodnicy muszą spełniać następujące warunki: a/ ukończony 14 rok życia w dniu zawodów, w przypadku osób nieletnich posiadać pisemne oświadczenie prawnych opiekunów wyrażające zgodę na start w zawodach. b/ muszą posiadać legitymację [...]
[...] na rzezbe... Prosze o pomoc w skorygowaniu ilosci powtorzen i serii dla danych cwiczen. Przy tym chce schudnac z 86 na 80 w ciagu 2 miesiecy. Dieta jest ulozona na 2000kcal. Staż to 1 rok. Oczywiscie nie wspomnialem o takich zajeciach jak wf gdzie sie niezle idzie spocic i wypady na gre w kosza. Z góry dziekuje i rowniez pozdrawiam mistrza.
[...] zaśpiewał to Japończyk by chyba się wystraszył i uciekł (śmiech). Brat ma już gotowy kawałek. Będzie ciekawie! GG: Dwie walki wkrótce i co dalej? Jakie jeszcze plany na ten rok? MP: Bardzo napięty kalendarz. 17 września na 99 procent walczę w Polsce, a w listopadzie w Chicago prawdopodobnie z Koreańczykiem Hong-Man Choiem. Takie małe dzieciątko [...]
[...] zaśpiewał to Japończyk by chyba się wystraszył i uciekł (śmiech). Brat ma już gotowy kawałek. Będzie ciekawie! GG: Dwie walki wkrótce i co dalej? Jakie jeszcze plany na ten rok? MP: Bardzo napięty kalendarz. 17 września na 99 procent walczę w Polsce, a w listopadzie w Chicago prawdopodobnie z Koreańczykiem Hong-Man Choiem. Takie małe dzieciątko [...]
[...] Plawgo zeszły sezon musiał spisać na straty z powodu kontuzji stopy. Operacja i późniejsza rehabilitacja wyeliminowały go z udziału w mistrzostwach świata w Berlinie. Ten rok rozpoczął pomyślnie. Dwa obozy w Zakopanem, potem w Spale i dwa trzytygodniowe zgrupowania w RPA (luty-marzec) napawały optymizmem. Jednak w ostatnim tygodniu pobytu w [...]
[...] pasa ufc radzil sobie z heringiem a jak z nim radził sobie Lesnar, dość spora przewaga po stronie Brocka. Lesnar wygrał przez KO w drugiej rundzie z Couturem, który jeszcze rok wcześniej zniszczył Gonzage i wygrał z Timem Sylvią przez decyzje 50–45. Lesnar wygrał z Mirem broniąc pas mistrza HW UFC. W owym czasie zdecydowana większość [...]
[...] medalu, bo po dwóch meczach o trzecie miejsce przegrywają z ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0:2. Jeśli tak się stanie, aktualni jeszcze wicemistrzowie Polski zaliczą bardzo nieudany rok. Nie udało im się przecież zdobyć Pucharu Polski, choć w ćwierćfinale wyeliminowali Skrę Bełchatów. Jak dowiedział się serwis podsiatka.pl, przyszły sezon dla kibiców [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
